四川经济在线成都2月4日讯 辛苦了一年的人们，即将迎来新年团聚。与此同时，一些意外伤害也会不请自来，市中医医院专家特别提醒：保持良好的饮食习惯、坚持规律的作息时间、学会简单的急救措施，欢欢喜喜过个健康安稳年。
保持良好的饮食习惯
探望父母、走亲访友、同学小聚，免不了暴饮暴食，多喝几杯。节日期间多数家庭的饮食都会格外丰盛，鸡鸭鱼肉等油腻食品，会强迫我们的肠胃“加班”工作，殊不知，这一“加班”极易引起胃肠功能紊乱，甚至发生急性胃肠炎、胆囊炎、胰腺炎等多种疾病。
市中医医院营养膳食科主任石卫琴建议，春节用餐要避免短时间内摄取过多的蛋白质与胆固醇，尤其是身体肥胖和血压、血脂高的人更要注意。应多吃富含维生素、纤维素的新鲜蔬菜、水果，以促进胃肠蠕动，加快体内有害物质的排出。
坚持规律的作息时间
春节期间，许多人还以熬夜看电视、玩棋牌等方式，保持除夕“守岁”的传统习惯。忙忙碌碌中，人们的正常生物钟和生活秩序被打乱，许多人甚至还出现晚上精神不睡觉，白天睡觉不精神的状况。
市中医医院急诊科主任孙鲁军表示，起居无常对人体的伤害最大，不规律的生活会直接引起人体各器官系统的功能紊乱，尤其是中老年人，机体的调节功能减退，极易引起抵抗力下降，进而导致冠心病、高血压等疾病的发生。尽量固定每天的起居时间，保持充足的睡眠。(
(吴伟)
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