四川经济在线成都7月27日讯 骄阳似火的三伏天，消暑成为人人关心的大事。但是，如果消暑太心急，有可能陷入误区，甚至可能导致疾病的出现。
“健康四川”提醒您：三伏天消暑，需要避开以下4个误区。
误区一：吃“苦”越多，越能防暑
真相：吃“苦”应适度，过多伤身
苦味食物中含有的生物碱具有消暑清热、舒张血管的作用，不少人觉得只要上火了，就可以吃些苦瓜、野菜，喝苦丁茶等苦味食物来下火。实际上，这些苦味食物多适合泻肝胆、胃肠之火，如果有喉咙疼痛、口臭、眼睛发红等症状，可以适当吃点“苦”;而对于口舌生疮等心火症状则不适用。
“健康四川”建议：吃“苦”也要适度，过多食用或食用苦味过重的食物，可能会损伤脾胃，引起恶心、呕吐等副作用。
误区二：夏天凉水洗脚凉快
真相：夏天凉水洗脚容易生病
很多人觉得热水洗脚是冬季做的事儿，夏季用凉水洗脚最舒服，全身清凉。但实际上，人体脚底的汗腺较发达，夏天出汗多，用凉水洗脚，会使已经扩张的毛孔骤然关闭阻塞。经常这样做，不但会使脚受凉遇寒，时间长了还会导致排汗机能障碍。
“健康四川”建议：夏季暑多夹湿，脾最怕湿，湿气阻滞在脾胃，就会出现没胃口、爱犯困、没精神等表现。夏季人体阳气最旺盛，用温水泡脚能更好地刺激经络，振奋人体脏腑机能，有助于祛除暑湿，预防热伤风，让人精神振奋，增进食欲，促进睡眠。
误区三：多喝绿豆汤、凉茶能解渴
真相：怕冷的人最好不要喝
为了防暑降温，很多人喜欢喝绿豆汤，家里也每天烧上一小锅。不过，绿豆汤虽好，但不要多喝，更不能当水喝。
“健康四川”建议：从中医的角度看，属于寒凉体质的人不能多喝绿豆汤，否则会加重症状，甚至引发其他疾病。特别是处于月经期的女孩子，不宜喝绿豆汤，以免伤害身体引发痛经。
此外，有许多人喜欢吃喝大量的凉菜、冷食、西瓜、冰镇啤酒、冷饮等。中医专家指出，烈日炎炎的盛夏，人体实际处于外热内寒的状态，如果贪吃贪喝过多易造成肠胃功能紊乱。
误区四：夏季多出汗能减肥
真相：蒸发的是水，不是燃烧脂肪
天气炎热，稍稍走动便汗流不止，很多人心里窃喜，是不是我的脂肪在燃烧了?但真相却是：人的身体分布着约300万个汗腺。当热引起血管扩张时，血液中的水将热量传递至皮肤表面，然后随汗水蒸发。夏天出汗只是身体调节温度的一种生理现象。
“健康四川”建议：夏季减肥还是要饮食与运动相结合，而且要首先排除病理因素，通过科学的饮食与规律的运动，并长期坚持才能减肥成功。
(吴伟)
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