产后新妈妈因气血耗损，容易造成身体虚弱，常常出现产后虚脱等不适症状，给产后生活带来不少麻烦。所以，预防产后虚脱很重要。市妇幼保健院妇保科副主任医师邓小芹日前就产后新妈妈关注的问题答疑解惑。
产后虚脱有危害
产后虚脱常见于新妈妈产后第1次下床活动或上厕所时，气血虚弱、营养不足需要卧床休息、补充液体。如果短时间内能恢复，则无须特殊处理，但要及时进行血常规检查和电解质检查。
如果耽误了长时间不能恢复，对身体的损耗比较大，新妈妈应及时调理，饮食方面要做到规律、合理。
产后虚脱如何预防
1、分娩的时候注意切勿身体消耗太多，所以临产时注意保存体力，避免产程过长。
2、注意在产程中给予充分的能量补充，对于那些长时间未进食或有呕吐者，要补充能量和液体。3、孕期有贫血的新妈妈，产后要留意复查血红蛋白，如果还有贫血需要及时治疗。
食疗可应对产后虚脱
高热量食物
鸡肉性平，富含营养，有益五脏、健脾胃、祛风养血、补虚等功效;
鸡蛋营养比较全面，蛋黄能补益气血，生肌长肉，对恢复体力有很大的补益作用;
红糖能益气温中补血，可以泡水或者熬汤喝。
滋养性食物
桂圆性温、味甘，有补心安神、养血易脾的成效;
小米养分丰厚，味甘成，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效;
糯米味甘、性温，入脾、胃、肺经，具有补中益气、健脾养胃、止虚汗之功效。
蛋白质含量高的食物
动物性蛋白质，如牛奶及其制品、鸡蛋、大豆及其制品都是蛋白质较好的食物来源;
植物型蛋白质，如黑米，具有滋阴补肾、健脾开胃、补中益气、活血化淤等功效。
产后忌过度滋补
很多人认为“坐月子”期间一定需要大补，尤其是需要补充以鸡、鸭、鱼、肉、蛋为主的动物性食物。
而事实上，若产后新妈妈摄入过多的动物性食物，会因蛋白质、脂肪过量而加重身体的消化和代谢负担。
肉吃得多了，肚子容易饱胀，自然吃不下粗粮、蔬菜、水果，这样不仅容易引起微量营养素和膳食纤维摄入不足，还容易引发便秘、痔疮等疾病，甚至容易引发体内糖和脂肪代谢失调，导致新妈妈“生育性肥胖”，对新妈妈们的远期健康有不利影响。
新妈妈营养过剩，会导致奶水中脂肪含量增加。如果宝宝对这些脂肪有良好的吸收，则有可能造成“婴儿肥”。如果宝宝不能吸收这些脂肪，则可能导致“脂肪泻”，对宝宝的肠道健康产生影响。因此，产后新妈妈应该注意，不要过度滋补。(任芷怡)
|
