大家都知道立秋已经好几天了，立秋以后，大家该怎么注意养生呢?立秋那么就离冬天不远了，可以说秋天来到后，夏天的闷热天气就没有了，之后就是秋高气爽的季节，立秋后的天气还是比较热的，不知道大家有没有听说过一句话“秋后一伏热死人”，立秋之后三伏天就来到，立秋后的气温，虽然没有7月份那么高，但是，气温会比较干枯，早中晚温差比较大。如果这个时候不注意养生，会给身体造成很大的危害。以下就是小编告知大家的养生知识：
“3不吃”
平时大家吃的西瓜是属于寒性的水果，西瓜在夏天是属于止咳生津的良品。西瓜立秋之后就不适合多吃，特别是那种体质差寒性大的人，这种人就必须要吃一些温性食物。 不要吃一些寒性大的食物，尽量不喝冷饮食物，不喝冷饮饮料，不吃生冷食物，过完整个夏天，人体内的损害是比较大的，尤其是老年人，跟一些体寒较大的人来说，在立秋的时候，不可以吃寒冷的食物， 避免体内的寒气堆积，损害身体健康。
2.俗话说，春困秋乏，立秋之后，大家就容易犯困，在这个时候，不要饮用一些辛辣的食物，例如辣椒，姜，葱等尽量少吃，尤其是生姜，书上说，一年之内，秋不食姜，一日之内，夜不食姜，秋天是一个容易上火的季节，生姜是属于热性，不能多吃。
3.不吃太过油腻食物
夏天的时候，是因为天气太过炎热，有大多数人厌食。但是一到了秋天，人们的食欲就会大大增加，在这个时候人体内的肠胃是很脆弱的，如果吃过于辛辣油腻的食物，就容易对肠胃产生负担。立秋后，大家还是一定要多，吃一些清淡的食物，可以吃一些鸭肉鱼肉等，这些食物可以清热解暑，又可以温补。
“4不做”
1.吹空调的时间不宜过长
立秋后早晚的天气温度比较凉爽，在跟夏天一样，长时间的吹空调会患上空调病，还会导致，腹痛，感冒，腰间病痛等症状。所以立秋后，吹空调的时间不宜过长。
2.少做一些剧烈运动
立秋后气温凉爽，上了年纪的人不可以做剧烈运动，特别是一些高血压糖尿病等患者，要适当的做运动，同时保护好身体。
3.不要熬夜
夏天的高温已经过去，但是人体内的新陈代谢还是比较强盛，身体会特别的疲劳，如果这时得到充足的睡眠，会让身体放松。要保证每天有七小时的睡眠。
4.不要伤心过度
立秋以后，人的精神情绪会有起伏的变化，如果伤心忧虑过度，会导致，身心健康。
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