在炎炎夏日现在，从现在已到达的日子将更加阳光和闷热。气象学家的话!那么如何在城市中生存呢?如何在自然和绿色的环境中冷藏，而不会对我们的健康和环境造成损害?
1)每天至少喝10杯水
即使在其他季节，通常建议使用相当于或少于2升，所以，如果我们满了，最多三升，那就更好了!这是通过确认MICHELA Barichella负责的营养学和临床改善研究院(临床营养结构ICP的nostroorganismo每天需要和食物半升vieneintrodotto和升和3升左右的水)半喝水。这意味着每天需要的水量从6到8不等，在夏天，人们应该增加到8-10。
2)多吃清淡富含水分的食物，能够更好地滋润我们的身体。
来吧，再到牛奶，生熟蔬菜，水果(尤其是西瓜和甜瓜，它们含有丰富的液体)，冰淇淋，果汁冰糕和酸奶，能够在生物不仅需要水合作推出，还有许多必需的矿物质，以保持健康。
3)消耗更少的食物，但在白天做多餐，以利于消化，始终保持光。
4)我们已经说过在未来几年多次过去，重要的是穿得光，避免衣物制成的合成面料，转而专注于天然纤维，如亚麻，棉花，这是不过敏provocanoreazioni而不是过热的皮肤。
5)白天淋浴几次(即使不用沐浴品)，但用温水或冷水，以减轻热量，恢复宜人的温度。没有明显停留在痛苦的一端......注意节约用水!
6)关闭房屋内的所有电子设备，特别是那些我们经常不使用的电子设备。通过这种方式，在待机的灯，在所谓吸血鬼，不吸能源，不会产生热量，从而帮助保持温度温和。
7)在阳台上安排攀爬植物，以凉爽环境，保护家庭免受阳光照射，从而防止房屋过热。
8)在我们家的窗户上悬挂清晰的窗帘，尤其是较大的窗帘，这些窗帘往往更容易升温，从而进一步保护家居环境免受阳光照射。通过这种方式，我们可以避免或至少减少使用空调。如果那时，就是不能放弃空调......至少遵循这些小而有价值的建议。
这些方法你学到了吗?
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