秋高气爽的时节里，一切都是那么的凉爽，不过，这个时候大家应该多注意早晚的温差变化会越来越大的，气候不再是那么的温暖了，这个时候大家应该注意气温变化，多注意保暖了，秋季应该多注意一下饮食了，保证身体足够的能量度过冬季。
秋天，阳气渐收，阴气渐长，为阳盛转为阴盛的关键时期，是万物成熟的季节，一切都在为迎接冬天的来临而准备着。秋季燥气较重，易伤人体津液，保养上应注意滋润，以益胃生津。
饮食
秋燥易伤津液，要及时补充水分，饮食应以滋阴润肺为佳。而酸味的食物大都有生津养阴的作用，如山楂、乌梅等。所以此类食品应该多食，有助于健康。反之，应尽量少吃容易上火或热性的食物。
秋季湿度偏低，总的气候特点是干燥。燥邪伤人，容易耗人津液，常见口干、咽干、燥咳、皮肤搔痒或支气管炎等症，预防秋燥除适当多服一些维生素及有滋阴润燥作用的食物外，还可服用一些具有保湿、清肺热功用的中药，如人参、西洋参、山药、百合、白木耳、川贝等。
生活
秋季是皮肤病和呼吸系统疾病的多发季节，生活上应注意对皮肤、呼吸系统的保养。
按照中医的说法，秋天是肺、皮肤和大肠等脏腑所主的季节，干凉的气候也是最易伤害这些部位而产生一些疾病，如支气管炎、哮喘、咳嗽感冒、皮肤炎、肠炎、痢疾等，所以一定要加强对这些部位的保养。此外，秋季暑热未尽，凉风时至，天气变化无常，即使在同一地区也会有“一天有四季，十里不同天”的情况。因此，秋天起居上宜早卧早起，此外，应多备几件秋装，注意衣服的添减，也不宜一下子着衣太多，否则会降低机体对气候转冷的适应能力。为防止呼吸系统的疾病，还要保持室内通风，多呼吸新鲜空气。
养生
秋季的精神调养重在调整情绪，谨防忧郁伤身。
秋高气爽，秋天是宜人的季节，但草枯叶落，花木凋谢，常使人产生凄凉之感，所以，秋季要调整好自己的情绪，培养乐观的精神，否则落入到大自然万物凋零的气氛之中而终日忧郁、烦躁，就会对身体的各种生理机能造成不良影响。
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