有人说事业、财富、名声、地位都是一个个的“0”，而健康是前面那个“1”，如果没有健康，有再多的“0”都是白搭。既然健康对我们这么重要，那么我们的自律习惯可以从健康饮食开始。
戒掉不健康的饮食习惯
在食品种类上从控制甜度开始，用其它更加健康的食物代替蛋糕一类高糖的点心，循序渐进，适当摄入油脂，优质蛋白质必不可少;在饮食习惯上，一日三餐规律进食，深夜暴饮暴食对身体是极度不健康的，保持理智状态，慢慢戒掉不健康的饮食习惯。
找到适合自己的运动
对于无法坚持运动的同学，建议：可以多尝试几种运动，找到一种适合自己的，才更容易养成长期运动的习惯。对于体重超标的同学，最好在专业人士的指导下进行科学的锻炼，避免运动中损伤膝盖。
古韵山与您一起在吃上从获新生，健康饮食从此刻开始。
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