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胃了健康 饮食牢记三件事

http://www.hrnewspaper.com/ 】 【2020-09-29 17:43:38】 【来源:名医在线网】

  在这个快速发展的时代,越来越多的人患上了胃病,而且胃病人群越来越年轻化。研究发现,胃疾病的致病因素通常包括遗传、饮食、药物、幽门螺杆菌等。胃病发作时疼痛感强烈,发作时间不均,有时几天,有时几个月,但都是持续发作,给患者带来极大的痛苦。

  胃不好,2个地方严重“受累”

  ①脾

  胃和脾在结构上互为表里,在功能上紧密配合,担负着食物消化、吸收和营养运输的重任。中医认为,胃是主要的受体,脾是主要的运输。经过最初的消化,食物被送到脾,在那里被进一步消化和吸收,然后运输到全身,滋养各脏器。如果胃的吸收功能不好,也容易使脾超出运输,使人餐后出现腹胀、消化不良等症状。

  ②肠

  胃和肠属于同一个消化系统,它们共同完成食物的消化、吸收、排泄等工作。小肠接收胃已经分解和初步消化的食物,进一步消化,将食物中有营养的进行吸收,然后将食物残渣释放到大肠中。

  换句话说,食物在胃和肠的摄入、消化、传导和排泄,不断吸收运输,而不是长期停留。如果肠道运输、传导功能障碍,就会影响消化和吸收,造成便秘问题,从而影响胃和健康,会出现恶心、呕吐、食欲不振等症状。

  肠胃科大夫:常吃3种“零嘴”,口臭消失,胃病易好转

  第一种零嘴:牛奶

  牛奶中蛋白质含量高,可以保护胃黏膜,对胃很有好处。但是在喝牛奶的时候,注意不要空腹喝,否则会在胃里产生大量气体,引起消化不良。一般搭配早餐喝比较好。有些人喜欢在牛奶里加糖,这会刺激胃酸的分泌,大量的胃酸分泌会刺激胃粘膜,出现胃胀的情况,对慢性胃炎不利。

  第二种零嘴:坚果

  坚果类食品营养十分丰富,可以提高身体的免疫力,增强抵抗力,降低胃病的发病率频率。但是因为坚果富含蛋白质和脂肪,胃不好的人每天吃一小把就可以了。

  第三种零嘴:南瓜饼

  南瓜是一种营养丰富的食物,例如维生素、矿物质等。它对脾胃的调节、肠胃的蠕动以及食物的消化均起着有利的作用。同时,南瓜中的果胶可以保护人们免受粗粮的刺激,帮助修复胃肠粘膜,改善胃的不适情况。不用油炸南瓜饼,试试清淡的吃法:炖、蒸、煮。

  养胃坚持喝1水,胃痛消失,舒服多了

  食物疗法是中医中很常见的调理手段,如果胃不好,可以用火麻油泡水喝,可以预防和减轻对胃黏膜的损伤,对胃有保护作用。

  它有助于愈合伤口,抑制幽门螺杆菌的生长和繁殖,保护胃免受幽门螺杆菌的刺激和损害,降低胃部癌变的风险,有助于胃的健康。

  饮食牢记3件事,胃会越来越爱你

  1. 吃早餐

  养胃第一步,从吃早餐开始。通过一晚上的消化,胃中的胃酸偏多,需要依靠食物进行中和,如果不吃早餐,胃酸就会直接损伤胃部粘膜。所以早上一定要养成吃早餐的习惯。秋天天气转凉,早早餐吃点温热的食物,能很好的促进肠胃的健康。

  2.少盐

  煮菜做饭的时候很多人习惯于放很多盐,觉得这样吃起来下饭,但高盐可直接损伤胃粘膜,刺激胃壁,严重损害胃的健康,所以,煮菜要少放盐,尤其是肠胃不好的人,饮食尤其要清淡些。

  3.不吃烫食

  中国人讲究趁热吃,认为刚出锅的食物味道特别好。然而,如果匆忙吃太热的食物,它会烫伤口腔和食管粘膜。消化粘膜对温度的包容限度在60度左右,一旦超过,对消化道粘膜的损害是不能挽回的。如果烫食进入胃,胃粘膜就会被烫伤,所以食物放到适口再吃,不要心急。

 
 
 
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