连日高温炙烤，市民近郊避暑、生态康养出游需求持续走高。12日，记者从省同城化办获悉，2026四川避暑生态康养目的地推介名单正式发布，全省共推出80余处优质避暑康养点位，其中成都都市圈6地成功入选，涵盖成都、眉山两市。
此次入选的六个点位贯通平原至瓦屋山生态走廊，包含成都的西岭雪山大飞水、都江堰青龙岭、温江北林绿道、眉山的洪雅七里坪、玉屏山、瓦屋山，业态适配亲子短途、深度度假、长者静养等各类出行。记者实地探访整理游玩与出行攻略，市民无需出“圈”，便能邂逅清凉富氧康养秘境。
成都：山水、道韵、绿道三种清凉
大邑西岭雪山大飞水|原始峡谷疗养避暑秘境
“市区气温逼近40℃，走进峡谷体感直降十多摄氏度，满眼绿意裹挟着瀑布水汽，是天然森林氧吧。”走进大飞水景区，98%的原始林木遮蔽步道，灵珠瀑布、五彩瀑沿峡谷错落分布，雪山融水汇成浅滩溪流，踩水消暑氛围感拉满。
这里主打森林浴、山地静养，高浓度负氧离子滋养身心，全程7公里平缓石板步道，老人孩童均可轻松徒步。沿线设有多处休憩平台，可静坐听涧、吸氧洗肺，完整诠释“春赏百花夏避暑，秋观彩林冬踏雪”的四季风光。
出行贴士：
自驾：导航“西岭雪山大飞水茶地坪停车场”，车程约1.5小时;
公共交通：成都西站高铁30分钟直达大邑站，到站后打车前往景区;茶店子车站搭乘客运大巴至大邑客运中心，转乡村客运至西岭镇，再换乘当地车辆抵达景区;
温馨提示：林间早晚温差大，建议备薄外套、防滑溯溪鞋。
都江堰青龙岭|青城文脉人文康养胜地
坐落于青城山脉核心文脉带的青龙岭，是本次榜单中独一份的道家人文康养点位。山岭间留存全真观等古建遗存，茶园、猕猴桃林环绕道观，晨可跟随道长体验青城吐纳、抄经静心，午后漫步古径寻访道家养生遗迹，将山水游览与静心修行融为一体。
区别于纯山林避暑，青龙岭配套道家养生餐、古法茶修、山间轻露营，适合偏爱慢节奏人文度假的游客，登高可远眺青城山层峦，静坐道观品道茶，在传统文化浸润中舒缓暑热烦躁。
出行贴士：
自驾：成灌高速转彭青路，全程约1.5小时;
公共交通：犀浦乘高铁至青城山站，出站打车20分钟可达;
温馨提示：景区无大门票，登山步道免费开放;山间民宿提供药膳套餐，两日静养体验更佳。
温江北林绿道|全年龄段运动康养长廊
不用远走深山，温江这条城市绿道是市民短途避暑首选。沿江安河延伸的专业赛事级绿道，两侧乔木竹林织就天然遮阳穹顶，气温常年比城区低3℃-5℃，全程无陡坡，推婴儿车、骑行、徒步、露营皆适配。
作为复合型运动康养目的地，绿道沿线遍布租车点、河畔茶座、林盘农家乐，单人自行车10元不限时租赁，骑行途中随时停靠，踩水纳凉、品一碗15元盖碗茶，或是打卡周边依田桃源林盘景观，实现运动休闲与生态放松兼得。
出行贴士：
自驾：市区半小时可达，导航“依田桃源”，配套免费停车场;
公共交通：地铁19号线直达绿道入口;
温馨提示：全域免费开放，适合单日往返，出行备好驱蚊用品。
眉山：半山、林海、桌山梯度清凉
洪雅七里坪|成熟半山康养小镇
海拔1300米的七里坪，夏季平均气温仅23℃，连片原生柳杉林构筑稳定半山微气候，即便盛夏夜晚也需薄被御寒，是川西标杆性半山避暑目的地。
小镇配套完善康养民宿、森林温泉、环山慢行步道，主打森林静养、温泉康养，白天林间散步洗肺，晚间泡天然山泉汤池消解疲惫，全域配套咖啡厅、星空露营场地，家庭旅居、中老年长住康养都适配。
出行贴士：
自驾：成都出发约2.5小时;
公共交通：成都东站乘动车至峨眉站，换乘景区接驳班车，票价10元/人;
温馨提示：暑期民宿房源紧张，建议提前3天预订;山间昼夜温差明显，常备薄外套。
洪雅玉屏山|天然无蚊森林康养基地
国家级森林康养基地玉屏山，柳杉林海覆盖率超90%，芬多精、负氧离子富集，有着“天然无蚊氧吧”的美誉。林间木栈道蜿蜒穿梭，森林木屋、露营基地错落分布，既能短途徒步禅修静养，也可露营过夜沉浸式拥抱山野清凉。
相比七里坪，玉屏山更为静谧原生态，滑翔伞基地可高空俯瞰群山，适合追求安静、远离喧嚣的康养人群，短途吸氧一日游、露营两日游均可。
出行贴士：
自驾：成都出发约2小时;
公共交通：成都(新南门、石羊场)客运班车到洪雅，洪雅换乘到柳江古镇即可;
温馨提示：景区免大门票，森林禅道路面平缓;17时后乡村班车收班，留宿游客可联系民宿接送。
洪雅瓦屋山|高山原始森林避暑高地
作为国内桌山地质景观代表，瓦屋山国家级森林公园拥有完整原始森林生态，山顶万亩平缓林地海拔超2800米，夏季均温低至20℃，兰溪千尺瀑布贯穿全域，溪流清泉随处可见，登山徒步、云海观光、森林避暑一站式体验。
景区依托独特高山生态打造山地康养路线，索道直达山顶省去长途攀爬，老少皆宜;清晨可观山间云海，午后沿栈道穿行原始林海，清凉感贯穿全程。
出行贴士：
自驾：成都出发约2小时;
公共交通：新南门、石羊场车站滚动发班前往洪雅(约50分钟一班)，抵达洪雅客运站后换乘瓦屋山专线(约40分钟一班)，全程合计3小时;
温馨提示：山上气温较山脚低10℃，务必携带防风保暖外套;建议早出发，错峰避开客流高峰。
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