导语：现在很多人为了多睡一会觉，对于吃早餐这件事情，基本上就是时间够了就吃，时间不够了就不吃。对于吃早餐都是可有可无的态度。这样的话，对身体伤害是非常大的，如果早上没有吃早餐，很多肠胃上的疾病也会随之而来，这样的举动是对肠胃不负责任的充分表现。
不吃早餐是非常不负责任的表现，但是吃早餐也是需要一些讲究的，有些东西是不可以在早上吃的，很多人认为：早餐要吃好。所以只要有营养的东西，早上都可以吃。这样的想法有点片面了，虽然说早餐要吃好，但是不是所有有营养的食物都是适合在早上吃的。
一、为了胃部的健康，早餐不要吃这2个食物
1、番薯
番薯也是红薯，在北方都会说是地瓜。而且在北方，烤地瓜基本上是作为早餐的一部分。而且地瓜的营养价值也是相对比较高的，作为一个有营养的粗粮，很多人认为这是早餐的首选。尤其是在非常寒冷的冬天，早上吃了一个烤地瓜可以让全身都暖和起来。
但是，地瓜里面也含有很大的糖分，早上起床的时候，胃部经过一个晚上的消化基本上已经是空空如也了，如果再没有别的东西垫底的情况下，食用含糖分的地瓜，就会让胃部产生大量的胃酸，从而让胃部变得非常不舒服，甚至可能会出现胃痛胃胀的感觉。
早上如果想要吃番薯的话，可以先吃一点其他的东西，等过一会再吃番薯，这样的话，胃部有了其他食物的打底，再吃番薯的时候，也不会承受不住番薯的糖分。
2、酸奶
酸奶可以促进肠道的吸收，很多便秘的人也会选择酸奶润肠通便。但是早上的时候，经过一个晚上的消化吸收，胃部基本上已经是空空如也了，这个时候，如果在和酸奶的话，拿什么来让胃部消化吸收?酸奶前提是酸，这样也会让胃部产生大量的胃酸，从而导致胃部的不适。
长此以往，很容易患上胃病。酸奶的保存方法也基本上是在冰箱里，从冰箱里拿出来的酸奶温度是比较低的，喝到胃部的话，和胃部产生很大的温度反差，用通俗点讲，就是胃部受凉了。这样就很容易出现拉肚子的现象。
二、为了胃部的健康，可以多喝这2种茶
1、荞麦茶
荞麦茶就是荞麦烘焙的茶叶，而荞麦中含有大量的膳食纤维，而膳食纤维有控制体重的作用，因为膳食纤维可以让身体产生饱腹感，从而让身体可以少量的食用食物，避免过量的吃东西，从而增加脂肪的摄入量。
荞麦还有延缓衰老的作用，每天早上一杯荞麦茶，就会让自己延缓衰老，从而越变越年轻。这样就可以在保持好身材的同时，又让自己变得年轻，这样两全其美的事情，何乐而不为呢?
2、茉莉花茶
茉莉花茶可以提高人体的免疫力，而免疫力的提高对于人体来说，是可以提抗住外界的病菌侵扰。一日之计在于晨，早上一杯茉莉花茶，就会让自己有精神来面对一天的奔波工作。但是，不要空腹喝，这样会导致胃部消化系统紊乱，从而造成不好的影响。
结语：虽然说早餐要吃好，但是也不是说所有营养的食物都适合在早餐食用。北方人好茶，在北方的早上，经常可以看到一些人端着茶遛弯，或者是一群人围着一个圆石盘而坐，中间摆着茶，一起喝茶。喝茶，其实也是一种养生。而早上喝茶，就是对肠胃的一种维护，在不刺激肠胃的情况下，帮助肠胃吸收。
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