进入暑假，各大医院皮肤科门诊迎来一波学生就诊小高峰，前来咨询、治疗痘痘的青少年不少。一些学生是想趁着暑期长假集中调理皮肤，但更多的还是假期突然出现大面积爆痘情况。痘痘问题不仅影响面部状态，也容易给青少年带来自信心受挫等困扰。本期《医生有话说》，我们就跟大家说一说为什么青少年在假期里容易长痘，以及科学祛痘的注意事项。
本期栏目，来自成都市妇女儿童中心医院皮肤科的副主任医师赖沙，就跟大家科普日常护肤祛痘需要记住的“三要三不要”，以及针对不同痘肌情况该选择何种治疗方式。
暑假期间青少年痘痘高发原因
1. 压力释放：备考时长期熬夜、精神紧绷，压力会刺激皮脂腺过度产油，并形成肉眼看不见的“微粉刺”。考后压力骤降，激素波动，潜伏的痘痘就会集中爆发。
2. 饮食和作息：考后熬夜追剧、打游戏的“报复性”娱乐行为，加上奶茶、烧烤这些高糖高脂饮食，会直接加剧皮脂分泌和皮肤炎症。
3. 免疫力跟不上：长期紧张熬夜疲惫后，皮肤屏障和自我修复能力下降，轻微的感染也容易拖成更严重的囊肿或结节。
科学祛痘 记住“三要三不要”
“三要”——清洁要温和，保湿要清爽，防晒要严格。
选择温和的洁面、轻薄的保湿产品，是为了保护皮肤屏障，维持水油平衡。出门做好防晒可以避免紫外线加重皮肤炎症和加深痘印。
“三不要”——不要用手挤痘痘，不要盲目刷酸或者用药膏，不要过度清洁。
自己挤痘痘容易导致感染扩散，造成痘坑和更严重的皮肤问题;自己盲目刷酸用药、频繁洗脸，都容易破坏皮肤屏障，甚至诱发皮炎。
不同痘肌情况 对症治疗改善
如果脸上只是零星粉刺，调整作息、做好基础护肤就能改善。但如果粉刺多、红、肿情况，一定要及时到皮肤科就诊，根据严重程度、皮损类型以及皮肤状态，制定方案。
对于以粉刺多、毛孔粗大、皮肤粗糙为主的情况，可以选择刷酸，通过促进角质代谢、改善毛囊堵塞，帮助减少粉刺形成;对于炎症性痘痘，可以使用红蓝光治疗，利用不同光的作用改善炎症，辅助控制痤疮发展;对于皮肤泛红或炎症后色素改变的情况，可根据情况尝试光电治疗，帮助改善皮肤外观。
如果痘痘严重了，出现明显红肿、脓疱、结节或囊肿，医生可能会结合口服药物进行系统治疗，从减少炎症、调节皮脂分泌等方面控制病情。
痘痘的治疗越早规范干预，越有助于减少痘坑、痘印等后遗问题，帮助青少年孩子们更安全、有效地恢复健康皮肤状态。当然，假期生活中保持良好的作息、饮食、运动习惯也十分重要，才能远离痘痘问题。
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