四川经济在线成都11月12日讯 在日常生活中，往往一些細節是引起男性早泄的原因，因此，男性應該要學會如何預防早泄，避免由早泄的危害影響到自身的健康以及夫妻之間的關系和工作。為此，我們專門為大家介紹預防早泄的方法。
1、夫妻雙方要正確地學習掌握有關性的知識，了解男女之間性反應的生理性差異，消除誤會，適當掌握性生活中的必要性技巧。
2、盡量控制手淫，手淫給你帶來的只是暫時性的快感，對過度手淫的危害要有正確的認識，樹立克服習慣性手淫的決心，把自己從手淫的精神壓力下解放出來。
3、房事不能過於頻繁，在性生活中良性的、高質量的性生活不是單純以性交的次數為准，而是讓積聚的性沖動能量得到完全的“釋放。
4、處理協調好人際關系，家庭關系，以及夫妻關系，保持心情舒暢，努力營造好溫馨、良好的家庭氛圍和幽靜的性生活環境。
5、偶然出現早泄，女方理應安慰、諒解、關懷男方，溫柔體貼地幫助男方克服恐懼、緊張、內疚心理，切忌埋怨、責怪男方。
6、積極治療可能引起早泄的各種器質性疾病，從根本上避免早泄的發生。
7、不吸煙、喝酒，煙酒有害健康，請及早戒煙，否者還會導致早泄，影響性生活。
男人早泄需要心理調節
早泄不是什麼大病，要想治好自己的早泄問題，心理這關不容忽視，一些禁忌早泄患者一定要知道，這樣才會有利於疾病的治療。早泄久治不愈心理調節要“一多三少”。
多與你的妻子交流：
性生活是夫妻二人之間的事情，如果你出現了早泄，你的妻子就是你最好的醫生，她最了解你，也最能幫助你，關鍵是你要及時和你的妻子交流，讓她了解你的處境和感受，共同探討解決問題的方法。很多通過夫妻之間按摩來治療早泄的方法是很有效的。
少要擔心自己的性能力：
早泄會使妻子的性要求得不到滿足，所以早泄的男士會感到很內疚，如果連續出現幾次早泄，不少男士就會開始擔心自己的性能力。這種擔心對於性生活的影響非常大，常常會導致精神性陽痿。
少要擔心早泄會發展成為陽痿：
早泄的男性多半會很焦慮，擔心自己是否會進一步發展為陽痿，甚至開始回避性生活，每次性生活的時候都很擔心是否會發生早泄，而這些心理負擔恰恰是導致早泄的主要因素。
少要擔心自己的身體：
很多年輕人一出現早泄就懷疑自己腎虛，於是就到處購買各種補藥，聽信江湖游醫的鬼話，結果常常補得鼻孔出血，牙齦紅腫，出現“上火”現象。其實絕大多數年輕人什麼都“不虛”，根本沒有必要進補，即便要進補，也要在中醫師的指導下進行。
不是什麼大病，要想治好自己的早泄問題，心理這關不容忽視，一些禁忌早泄患者一定要知道，這樣才會有利於疾病的治療。
有助於預防早泄的“家常菜”
(1)青蝦炒韭菜：青蝦250g，韭菜100g。蝦洗淨，韭菜洗淨切段。先以素油炒青蝦，烹黃酒，醬油，姜絲等調料，再加韭菜煸炒，嫩熟即可。
(2)炒黃花豬腰：豬腰500g，黃花菜50g，姜、蔥、蒜佐料少許。豬腰切開，剔去筋膜躁腺，洗淨，切成腰花塊﹔黃花菜水泡發切段。炒鍋中置素油燒熱，先放年夜蔥、姜、蒜佐料煽炒，再爆炒豬腰，至變色熟透時，加黃花菜、食鹽、糖煸炒，再入芡粉和湯汁，明透起鍋。
(3)桂圓醴：桂圓肉200g、放在細口瓶內，倒人60度白酒400毫升，封閉瓶口，半個月后可飲用。每日2次，每次10-20毫升。
(4)腐皮白果粥：白果12g，腐皮45-80g，年夜米適量。白果去殼與腐皮，白米置砂鍋中加水適量，煮調當早點吃。每日1次。
(5)菊花醪：甘菊花10g剪碎，與糯米酒釀適量放在小鍋內拌勻，煮沸，頓食，每日兩次，治相火妄動所致早泄。
(吴伟)
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