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饮食调理 怀孕后该怎么调整饮食

http://www.hrnewspaper.com/ 】 【2014-12-18 21:59:52】 【来源:四川经济在线

  四川经济在线成都12月18日讯 怀孕初期,受到早孕反应的折磨,准妈妈们大都胃口不佳,什么都不想吃,甚至一看到或闻到食物就会想吐,也非常担心营养的摄取。

  怀孕的初期大部分孕妇会感觉食欲不佳,从而会影响营养的补充,为了胎儿能够吸收好的营养素,作为准妈妈应该怎么面对食欲不佳呢?孕早期要确保孕妇的营养摄入,促进孕妇的食欲,就需要在食物的选择,加工和烹调过程中注意色香味的搭配。

 

  建议孕妈咪选择的食物要易消化、易吸收,同时能减轻呕吐,如粳米、烤面包、小米稀饭。干食品能减轻恶心、呕吐症状,粳米或小米稀饭能补充因恶心、呕吐失去的水分。

  (赵毅)

 
 
 
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