四川经济在线成都11月10日讯 不知道什么时候起，我国的肥胖人口每年都在持续增加，“肥胖”成为现代人最难克服的问题。因为肥胖是一种老化的现象，也是百病的根源，所以做好体重管理，方能确保身体健康。那么怎样才能让减肥事业成功呢?
减重必须以安全为优先考量，不要相信任何速成健康的减重方法，因为减重需要时间，绝不能短期解决，为了身体的健康，减肥千万不要快速，或过度要求自己节食或拼命的运动，使用没有人性的减重方式。正确的心态很重要，让自己安全健康的减重，以不复胖为最终的减重目标!
肥胖的形成大多与饮食与生活习惯有关，最常的原因有用餐的方式不当、选择食物有偏差、饮食习惯不良、不爱运动等，减肥者必须从中找出肥胖的原因，加以调整，才能获得改善。其实肥胖的形成经常与进食时间、进食速度以及生活作息如睡眠、运动、压力处理有关，研究显示减缓进食速度能增加食物饱涨感，协同消化酵素的作用，达到饱足的效果。
至于运动方面，虽有时会让人更容易肚子饿，但长期而言，经常运动的人比较能够控制自己的食欲，而且因为长期锻炼的原因，体内脂肪含量相比不运动的人来说要少得多。所以如果想借助运动方式的话，一定要提前定好计划和目标，通过科学方法进行减肥。
(吴伟)
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