一说到“粗粮”“果蔬”“无糖”，很多孕妈和新手妈妈都会放在“健康食品”的清单中，实际这坑也是真的深啊~今天给大家整理了5款让你想不到的“长肉”食品，请孕晚期的准妈妈和3岁以内的宝宝酌情拒绝。
第5名，乳酸菌饮料
乳酸菌饮料不是酸奶，是饮料。一瓶100毫升的乳酸菌饮料大约是69千卡热量，相当于半碗米饭，非常不适合饭后“助消化”，更起不到保健作用。
我们可以通过食品配料表中的排列顺序来分辨配料含量，以“水，白砂糖”开头的乳酸菌饮料，都不算酸奶，可以归结到糖水的范畴。孕晚期控糖必须拒绝，对孩子的营养供给也是无益，反而占肚子影响其他营养食物摄取。
第4名，无蔗糖豆浆粉
无蔗糖不代表没有麦芽糖，大豆的营养虽好，加了麦芽糖浆就提升了食物的热量，一袋30克的豆浆粉大约冲出200克豆浆，大约热量128千卡，这还只是一顿饭的流食，配上主食相当于多吃了半碗米饭啊!
其他喊着“无蔗糖”的食物，亲们也要认真看看，是否有麦芽糖或者果葡糖浆，换个名字还是会伤害孕妈和低龄宝宝。
第3名，天然山楂条
山楂适不适合孕早期食用一直是争议的话题，但孕晚期经常会有孕妈尝试选择酸甜可口的山楂条来“开胃”，实际上，山楂条跟山楂也是两回事，虽然“无添加”其他乱七八糟的东西，但是糖真不少。50克山楂条热量176千卡，相当米饭的三倍热量，这种自带“原生态”光环的食物，也是不折不扣的坑。
第2名，素肉
有人说，吃肉脂肪高容易长胖，吃素肉解解馋总可以吧，毕竟素肉是豆制品。
虽说素肉的原材料比较低脂，但是低脂的豆制品你不是不爱吃吗，素肉本身就吸油，为了让它香味诱人，里面的脂肪含量绝不会低，大量的食用油把素肉推向30%脂肪含量的队列!
还有传说的魔芋结，本身是通便的好东西，做成即食零食，就变成了高油高盐的食物，真的太委屈了，孕妈绕行。
第1名，加工果蔬
果蔬饮料也是饮料，多种果蔬也压不住配料表里的白砂糖。一瓶500毫升的果蔬汁饮料，居然有203千卡的热量，某大牌碳酸饮料也不过菜215千卡。而且果蔬本身也含糖啊!果蔬的营养不局限于维生素，将膳食纤维过滤掉真的可惜。
与此相反，果蔬脆片看起来是把水分蒸发掉，总可以多吃一些了吧?No....果蔬干为了口感好，加工方式没少放油，果蔬本身的油脂大概只有1%，果蔬干却达到了30%，而且味道也不再是原味，加油加盐加糖是必须的。
说到这，你认为的“健康”是不是让你失望了?其实，食物还是天然的好啊，能喝牛奶就不要贪杯酸奶， 能吃粗粮就不要吃粗粮饼干，能吃全麦面包就不要吃软欧，最好还是正常合理吃荤素搭配的正餐，适量吃水果，多喝水吧!
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