多晒晒太阳病症的造成非常大水平上是由于自身免疫力下降所造成，在日常生活中保持强大的免疫系统，对保证健康和避免感染都是至关重要的。
均衡饮食
每日确保摄入营养搭配的饮食搭配，如高品质动物蛋白的，豆类食品，全谷物，干果和種子，及其很多新鮮水果和蔬菜。尽量避免食用加工肉类，油炸食品，软饮料，加工烘焙食品或含有人造甜味剂或精制糖的产品，因为吃这些太多会削弱自体免疫系统。
获得充裕的维生素C
新鮮水果和蔬菜是维生素C的最好来源于，有利于提高大家的免疫系统，维持身体身心健康。浆果，柑橘，猕猴桃和深绿色蔬菜都富含维生素C。
多喝水
水有助于淋巴的产生，淋巴携带白细胞和其他免疫系统细胞。保持水分是可以为健康做的最好的事情之一。假如想得到大量的身心健康好处，添加一片青柠檬，这将为身体出示附加的维生素C。
确保每天保证充足的睡眠
已经知道漫性疲惫会提升生病风险性。当人处在休眠状态时，身体会修复魅力，免疫力也得到加强。如果可以，每天应当保证7至8小时的优质睡眠。
补充有益肠道的细菌
保持健康的肠胃针对维持强劲的免疫系统十分关键，益生菌粉便是生长发育在肠胃中的有益细菌，能够根据发酵食品和益生菌粉补充品的方式来填补益生菌粉。
谨慎应用抗菌素
要尽量减少应用抗生素。抗生素被证明可以攻击消化系统中的有益细菌并抑制免疫功能，所以要慎重服用抗生素。
每天坚持运动
健身运动不但是锻炼身体的好方法，而且还可以增强我们的免疫功能，改善睡眠质量，使我们的身体更加强壮。
多晒晒太阳
维生素D针对提高大家的免疫系统十分关键，多日晒有利于填补维生素D，试着每日出门几回，每一次最少晒三十分钟。
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