28岁的小陈很喜欢做饭,基本一日三餐都是自己做饭吃,因为单身一个人,小陈每次做的菜都吃不完,只能留到第二天再吃,没想到就是这个习惯,让小陈患上肝病。
可能很多人都觉得喝酒比较伤肝,但是病从口入,除了酒精,我们日常吃的食物,对肝脏的健康影响也很大,有些食物经常吃,可能比喝酒还伤肝,一定要提高警惕。
男性经常吃3种食物,比喝酒还伤肝,如果你没有,值得恭喜!
1.剩菜
许多人知道剩菜会导致癌症,因为随着储存时间的延长,食物中硝酸盐的含量会增加。众所周知,亚硝酸盐被摄入胃中后会与蛋白质结合,最终形成亚硝胺,这是一种强致癌物。
2.加工食品
在生产过程中,会将大量防腐剂添加到加工食品中。少量的防腐剂会被肝脏代谢和分解,如果经常吃它们并且吃得太多,肝脏的代谢负担不仅会增加,还会中毒。时间长了,肝脏容易患癌。
3.动物内脏
由于大多数动物内脏都会含有毒素或重金属元素,因此长期食用,容易在体内引起更多的毒素,破坏体内细胞和器官,诱发肝病或其他疾病。同时,动物内脏中重金属元素的积累过多,容易引起内脏病变,甚至引起重金属中毒。
身体有3种异常,建议立即检查肝功能
1、头发出油严重
肝脏负责人体中油脂的代谢。如果肝脏有问题,并且机体内的油脂代谢不及时,则一部分油脂会通过皮肤从体内代谢出来,这很容易导致头发油腻。
2、面色憔悴蜡黄
体内胆红素的分解代谢必须通过肝脏。肝损伤后,肝功能的分解能力变弱,这引起了胆红素的异常分解,导致血液中胆红素含量激增,胆红素的一部分出现在脸上,导致面容憔悴蜡黄。并
3、身材消瘦
肝功能异常,胆汁大量分泌,食物无法完全消化,这时食物中的营养不能完全分解,人体会吸收较少的营养,人会慢慢消瘦。尤其是在患癌症之后,癌细胞会消耗更多的能量,这也可能导致体重减轻,这种人也会有较大的腹水。
日常养肝坚持“3多”,肝脏日渐强壮不生病
1.多喝茶
多喝水对于维持人体的正常运转非常重要。成年人每天的饮用水量不得少于1500毫升,充足的水分摄入可以促进肝脏排毒。
除了白开水之外,我们还可以多喝一些茶水,比如《本草纲目》推荐的——仰甘明茶。
菊苣:含有丰富叶酸、钾、维生素A等,对肝脏有好处。
决明子:含有甾体化合物、大黄酚、大黄素等,可以养护肝脏。
蒲公英:含有蛋白质、胡萝卜素、核黄素等,可以清热解毒。
枸杞:含有丰富的多糖类物质,可以滋养肝血。
白茅根:含有芦竹素、印白茅素、薏苡素等,可以凉血止痛。
把这几样材料合理配伍成茶饮,每天多饮用一些,肝脏一天天变强壮。
2.多吃水果和蔬菜
新鲜水果和蔬菜富含维生素C。平时多摄入不仅可以帮助人体各个器官正常有效地运作,而且还可以保护肝脏不受损害。
3.多运动
科学研究表明,经常锻炼的人患病的风险要比不锻炼的人低得多。日常运动不仅可以增强身体和维持身体形态,还可以促进体内的新陈代谢,减少体内脂肪的积累并预防肝损伤。
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