所谓的人体免疫系统，其实就是人体内自带的“医生”，当人体受到致病菌侵袭时，免疫细胞就会自动开始进攻将敌人消灭，不过残酷的是，有很多因素会造成免疫力下降，包括了年龄、不健康饮食、生活习惯等，都会对免疫力造成影响。
哪些行为容易“毁掉”免疫力呢?
长期熬夜
有些人存在熬夜的坏习惯，其实这对人体的免疫力非常不利，长期熬夜睡眠不足就会影响各个器官的排毒与修复，影响身体内环境，我们的免疫系统无法发挥正常功能，就会导致免疫力逐渐降低，病菌入侵，身体增加患病的风险。
抽烟酗酒
众所周知，吸烟和饮酒对身体的危害很大，医学证明，吸烟时人体血管会痉挛，局部器官的血液供应减少，营养和氧气的供应也会减弱，尤其是呼吸黏膜得不到氧气和营养的供应，抗病能力也会下降。
长期酗酒会降低人体的免疫功能，还会给肝脏造成很大负担，胃肠道健康会受到严重影响。
久坐不动
由于生活节奏加快，人们的工作也越来越繁忙，所以没有时间去运动，白天的时候坐在办公室里一坐就是一整天，到了晚上也会躺在床上玩手机不出去运动，这也会导致身体身体免疫力越来越差。
正所谓生命在于运动，运动能够有效的加速血液循环，帮助身体排出毒素，而且在运动的时候，皮肤里的油脂也会随着汗液流出。
心情压抑
长时间处于高压力、紧张的状态，就会危害到人体健康，因为人体的各个系统是一种相辅相成的存在，它们之间有着紧密的联系。
长时间紧张、压力大，会使人心理负担过重，影响食欲，还可能导致失眠。很多健康问题都会接踵而至，人的免疫力跟着下降。
所以，要学会释放压力，保持轻松的心情，更有助于维持免疫力强大，呵护身体越来越健康。
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