几场秋雨，气温悄然走低。一种疾病也正随着寒凉悄悄进入高发期，那就是脑血管疾病，尤其是脑梗(俗称“中风”)。本期《医生有话说》，我们就跟大家说一说为什么寒冷天气会对脑血管造成如此大威胁，以及如何预防脑梗。
预防脑梗
“知风险、早预防、会识别”是关键
本期栏目，来自绵竹市人民医院神经内科的主任医师钟兴菊，就跟大家科普一下为何天冷容易脑梗，哪些高危人群需警惕，以及一些防护建议。
天气变冷，为何脑梗爱“登门”?
低温时常会触发身体一系列变化，脑梗频发主要归结为五大原因：
1、血压升高：
血管遇冷会收缩，导致血流阻力增大，血压自然升高。秋冬季节室内外温差大，造成的血压剧烈波动尤其危险。
2、血液变“黏稠”：
天冷出汗少，喝水不足，容易让血液浓缩、黏稠，流速变慢，形成血栓的风险大增。
3、血管痉挛：
突然吸入冷空气或颈部受凉，可能直接引发脑血管痉挛，尤其对有基础病变的人来说，极易导致血管堵塞。
4、感染来袭：
秋冬是感冒、肺炎的高发期，全身性炎症会损伤血管内壁，诱发血栓。
5、生活习惯改变：
天气变冷后，人们活动减少，饮食趋向高热量，容易导致血脂、血糖、体重上升，增加脑血管负担。
高危人群需警惕脑梗风险
中老年人;高血压、糖尿病、高血脂患者;有吸烟饮酒习惯者;有心脑血管病史的人，都是脑梗高危人群。
防护攻略：给血管穿上“保暖衣”
预防脑梗远胜于治疗，以下几点建议希望大家可以融入日常生活：
1、保暖第一，尤其护好三处：
头部、颈部、脚部是保暖重点。出门戴上帽子、围一条围巾，效果显著。要避免突然从温暖室内冲入寒冷室外，应给身体一个适应过程。
2、主动喝水，稀释血液：
不要等到口渴了再喝水。要养成定时喝水的习惯，保证每天1500毫升左右(约8杯)的饮水量。
3、监测血压，规律服药：
高血压患者务必定期测量血压，切勿自行随意停药或改药，任何调整都需咨询医生。
4、适度运动，择时而出：
高危人群外出应尽量避开寒冷的早晚时段，选择天气暖和的上午10点后或下午，进行散步、太极拳等适度运动。
5、饮食清淡，均衡为主：
饮食上要坚持低盐、低脂、低糖原则，多吃蔬菜水果和粗粮，烹饪应多采用蒸、煮、炖的方式。
6、预防感染：
积极接种流感疫苗和肺炎疫苗，日常勤洗手，出门戴口罩，减少感染机会。
学会识别“中风120”，关键时刻能救命
脑梗的黄金抢救时间通常是4.5小时以内，牢记“中风120”口诀，关键时刻能救命：
“1”—— 看1张脸：脸部是否不对称，口角是否歪斜。
“2”—— 查2只胳膊：双臂平举，是否有一侧无力下垂。
“0”——“聆”听语言：说话是否清晰，有无表达困难。
只要出现以上任一症状，需立即拨打120。在等待急救时，应让患者平卧，解开衣领，保持呼吸道通畅，切记不要喂水、喂药。
总的来说，秋冬季脑梗高发，主要是“低温”触发了人体内“血压、血液、血管”的一系列危险变化，再叠加上不良的生活方式导致的。
应对脑梗，关键在于“知风险、早预防、会识别”。希望这份指南能助您和家人安心度过秋冬，守护血管健康。
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