如果说在日常生活中一个人拥有着一个非常完美的健康饮食习惯，那么他的身体健康都是非常有保障的，而且也不容易生病。
但是如果他的饮食习惯非常的不健康的话，那么身体可能也存在着不健康的事情，发生严重的话，可能会出现一些疾病。
但是在社会中有这么一句话是传了很久的，一个人吃得越少，那么她的生命就会越长久，所以说饭量少的人真的会活的很久吗?
对于吃的越少，活的时间就越长，这种说法真的是有科学依据的吗?
有人传言说我们一个人一生当中所吃的食物的数量是有限的，其实一个人一生当中最多只能吃到九吨的食物。
如果说这个人已经吃到九吨，这个数量了的话，那么她的生命也意味着走到了最终的尽头，所以就会有了，吃的越少，活的时间越长的这种说法。
不过，按照研究人员研究出来的数据发现，一个人在一生当中所需要的食物，要远远超出于这九吨，所以说一个人可能在未到生命该结束的时候就已经要离开这个世界了，所以说这样看来这个说法就已经被否定了。
所以说这就意味着吃的少的人就应该暗地里高兴，自己会活得很长吗?吃得越多的人就应该每天都担心自己什么时候死去吗?
但是吃得少的人，他的生命不一定就非常的长，其实是有很多的因素，会影响到我们寿命的长短的。
比如说会有一些遗传的因素，也有一些外界环境的因素，并且我们的寿命还受到我们个人体质的影响。
并且不同的人，对于食物的多少的定义是不一样的，有一部分人可能会认为吃这一盘食物已经够多了。
但是有一部分人会认为吃了这盘食物之后还会再吃很多食物，所以说在定义寿命的时候，不能够按照食物的量。
只能按照我们所摄入的热量来计算，如果说有一部分人每天吃的食物的量是非常少的，但是他们所摄入的热量却非常的多，那么它们的寿命可能要比摄入热量少的寿命要短了不少。
健康饮食才是延长寿命，最主要的方法
1、吃饭只吃七分饱
其实我们每天吃饭的时候最好就吃到七分饱就可以了，不要把自己吃撑，只要是没有饥饿感了，那么就可以不再去吃了。
有的人可能对七分饱，并没有什么概念，其实在我们吃饭的时候已经闻到了这个饭香的味道。
所以说饥饿感就没有那么强烈了，那么我们从意识上对于食物的那种渴望就已经消失了很多了。
所以说在这个时候如果说把食物拿走，不吃了的话，那么也不会感觉到特别的难过，这个时候就已经吃到了七分饱的地步了。
2、掌握好饮食顺序
日常生活中，在饮食习惯方面一定要掌握好饮食顺序，肉类菜类以及其他种类的饭菜都需要掌握一个非常良好的顺序。
吃饭的时候最好是第一个先吃蔬菜类，然后再吃肉类，其实在吃蔬菜类之前，最好先喝上一杯水，这样能够让我们增加非常大的饱腹感，等到吃后面的肉累的时候就不会吃得特别的多。
3、控制好进食的速度
进食速度也是非常重要的，随着现在社会的发展，可能大家的生活节奏都没有那么的缓慢了，所以说吃饭的时间也控制得非常的快，但是这样对健康一点都不利。
一般情况下，吃得快的人的消化能力没有吃得慢的人的消化能力强，这样吃得快的人的热量就会堆积在身体内，可能会导致消化不良，严重的话可能会出现肥胖的病症，所以最健康的控制饮食的速度，最好是在30分钟左右。
4、掌握好烹饪方法
烹饪的方法也是非常重要的，在做饭的时候尽量少放一些添加剂和调味品，尽量的保持食物的原始状态，这样才能够将食物的营养给完好地保存下来，供应人体的吸收。
而且也需要大家尽量少在外面的餐馆吃饭，因为外面餐馆内的食物的添加剂是非常多的，而且用的油也不是那么的健康。
结语：
吃的食物越少，生命越长的这个说法不合理，但是摄入的能量越少，生命越长的说法是合理的，所以说日常生活中不要总计较着少吃食物，要学会少摄入热量。
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