寒假对学生来讲是调节和休整期，大部分学生都期盼一个轻松愉快的寒假。但对部分学生来说，寒假或许还要面临各种任务，如果与父母沟通交流不畅，可能会出现心理困扰。家长要怎样引导和调适中小学生的心理健康?近日，四川在线记者对话四川大学华西医院心理卫生中心一级专家张骏，从专业角度提建议，助力中小学生假期更舒心。
谈寒假情绪引导
充分了解、沟通、倾听 ，必要时可多向“融洽家庭”取经
记者：最近这几天，来门诊的学生及家长多不多?都是什么问题?如何有效地进行干预?
张骏：从近期门诊情况来看，前来就诊的情绪不够稳定的青少年偏多，典型抑郁症的比重并不高。这些状况大部分与生活习惯、家庭教育方式，以及同学之间的相处、学校教育管理等有关系。
寒假期间，青少年从学校“回归”家庭，与家人朝夕相处，如果出现亲子关系不和谐等情况，需要家长与孩子多进行沟通，了解孩子目前处于什么样的状态。特别是孩子本来就爱玩，不能期待一到寒假，就能让孩子在家安静学习、循规蹈矩、特别听话，按照家长要求来安排寒假时间。
如果寒假期间家长与孩子发生矛盾，家庭不和谐，导致孩子情绪发生问题，家长更应多反思在与孩子交流中存在的问题，请教亲子关系比较融洽的家庭，看他们怎么去跟孩子相处。
记者：孩子出现负面情绪应该如何引导?如何把握恰当沟通时机?
张骏：孩子出现负面情绪，大多是因为要求得不到满足，特别是家长的要求与孩子的要求产生冲突。比如，家长要求孩子在寒假期间要在规定时间做作业、睡觉，但孩子觉得他正在玩游戏或看电视，这种情况下，两者容易产生矛盾或争执，孩子容易出现负面情绪。
在引导孩子的问题上，家长应该耐心倾听和观察。如果孩子认为他是“最对”的时候，要听听他为什么认为自己是对的。通过加强与孩子交流，家长能够与孩子处在同一个“节奏”上，减少亲子间的矛盾。
谈寒假“高质量”陪伴
共同制定“高质量”标准，让假期得到有效利用
记者：寒假期间，家长怎么样实现“高质量”的陪伴?
张骏：每个人对高质量陪伴的理解不一样，有些家长觉得要把其他需求都放下，专注陪伴孩子，把学得不够好的补起来，或者说超前学习一下，让孩子变得更优秀，其实这可能是“一厢情愿”。“高质量”的陪伴需要很多准备工作，需要提前去了解什么是高质量陪伴，还要听孩子的声音，一家人共同制定“标准”，共同执行。
在共同制定标准的基础上，要进一步明确家长什么时间来陪伴孩子学习，什么时间一起去玩耍，什么时间孩子可以独自做自己喜欢的事情或找其他小朋友玩。通过这些计划，让假期得到有效利用，家人有了共同的“节奏”，孩子很开心，家长也顺心，这才是一种高质量的陪伴。
实现高质量的陪伴不容易。家长可以进行观察记录，分析并梳理好问题，可以找老师或者身边的朋友咨询，特别是亲子关系处理得好的人进行咨询。如果实在是比较极端、困难的，甚至亲子矛盾已经达到不可调和的程度，孩子可能会采取极端行为的，还是要去找更专业人士咨询，到心理卫生门诊就诊。
谈寒假辅导作业
适度管理，让孩子做好“自己的事”
记者：寒假期间，有家长说辅导作业总发火，或看到孩子寒假作业进展缓慢很着急，家长怎样控制情绪?
张骏：本质上来说，家长辅导孩子做作业，在孩子幼儿园、小学低年级阶段是需要的，但是孩子到高年级之后就不需要了，因为做作业是孩子自己的事情，家长应该适时“退出”。
但现在的家长可能进入一个误区，认为“正是有了自己的陪伴，才让孩子越来越优秀”，也通过这种陪伴，让孩子按照自己规划的道路前进。这会产生一个问题，家长可能会“为陪伴而陪伴”，结果就是，如果家长陪伴了，但孩子还是没进步，就会产生矛盾。
家长应该明白陪伴到底是为了什么，初心是什么?前期的陪伴其实是为了让孩子能够独立自主学习，能够合理安排时间，而不能将“陪伴”当作是家长或孩子的“需求”。
在寒假作业的问题上，家长不能一味纵容孩子不做或疏于管理，也不能过度管理，而应该让孩子自己做好“自己的事”。
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