最近，有期刊发表一项研究显示，长时间的屏幕接触会加速衰老，屏幕暴露时间每增加一小时，视网膜年龄加速衰老0.088年(32天)。消息一出，就登上热搜。很多网友好奇，这是真的吗?眼科医生怎么看?和电子屏幕“打交道”要注意什么?本期民生情报站联合医本正经栏目，邀请到成都市中西医结合医院(成都市第一人民医院)副主任医师何宇解答。
不能单一地通过“暴露时间”量化LED设备潜在的毒性
可能还跟暴露方式、暴露设备以及暴露环境等因素有关
何宇表示，最近一篇文章对上海某社区45岁以上健康人群进行相关研究，该研究利用AI对眼底彩色图像进行深度学习，并建立模型，用于视网膜年龄的测算。“这里涉及一个概念——视网膜年龄差距，这个差距是指应用模型来预测视网膜年龄与实际年龄之间的差异，总屏幕的曝光时间每增加一个小时，视网膜的差距就会加速0.088年，也就是32天。而且这种显示屏对于视网膜年龄的影响，主要是通过延迟入睡时间来介导的。”
何宇表示，该研究最后还强调正常使用LED灯设备不会对人类的视网膜造成损害，而LED灯中富含的蓝光可以加速光感受器细胞的衰亡和视网膜色素上皮细胞的功能障碍，所以长时间暴露于屏幕，尤其是在夜间可以导致昼夜节律的变化，例如引起入睡延迟、褪黑素减少，而昼夜节律的变化又可以导致衰老的加速。
“很多网友关心，是不是每天多使用一个小时LED屏，就会造成32天的衰老?积累起来一年是不是就要衰老32岁?其实我个人认为，目前还不能单一地通过暴露时间，来量化LED设备所潜在的一个毒性。因为可能还跟暴露方式、暴露的设备和环境等因素有关系。”何宇认为，这个研究有一定科学性，提醒网友平常使用LED屏的时间尽量不要过多，不要在夜间过长时间暴露于LED设备，会对睡眠造成影响，从而引起视网膜以及整个身体加速衰老。
“手机护眼模式”不能消除长时间使用电子设备对眼睛的伤害
和电子屏幕打“交道”需要注意距离、时长和光线
有部分网友好奇开启手机“护眼模式”后，是不是就能高枕无忧了。何宇认为，手机护眼模式可在一定程度上保护眼睛，护眼模式主要是通过调节屏幕的色温和亮度，减少蓝光对于视网膜的刺激，但护眼模式并不能消除长时间使用电子设备对眼睛的伤害。
她建议网友和电子屏幕“打交道”，还要注意控制电子屏幕使用的时间;要保持适当距离，看电视最好保持4米以上距离，看手机建议保持40厘米以上距离，使用半个小时需要休息5到10分钟，可远眺或做眼保健操;要在光线充足环境下使用手机，避免在黑暗或强光下使用手机;注意日常合理饮食，多摄入富含维生素的食物。
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