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脾虚百病生 身体常有几种变化

http://www.hrnewspaper.com/ 】 【2021-07-16 11:32:24】 【来源:北青网】

  脾是人体重要的内脏器官,主要负责人体内营养物质的运输,对于人体的血液循环有一定的促进作用。

  随着生活节奏的加快,很多人在日常生活中,没有注意劳逸结合,饮食不规律,时间长了脾气虚损,我们身体的脾脏功能就会出现下降的情况。

  中医上认为,脾虚的人,身体的抵抗力会大大下降,对于营养物质的吸收,也会受到影响,人体会出现四肢乏力、脸色苍白的状况,如果不注意及时养护脾胃,疾病就可能会趁机找上门,对于我们身体的健康无疑是不利的。

  《黄帝内经》中《脏气法时论》讲到“肝主春、心主夏、脾主长夏”。长夏属土,脾也属土,加上湿热之邪偏重,因此长夏阶段最适合养脾。

  那么在夏天中我们遇到哪些情况是和脾有关的呢?脾气虚损的时候,人体会出现哪些变化呢?带着疑问我们一起来了解下吧!

  01

  注意身体的这 4 种变化

  身体常有这4种变化,可能是脾虚发出的信号,别视而不见。

  1、四肢浮肿、身体虚胖

  很多女性在日常生活中,会特别注意身材的管理,但是如果你发现肚腩上的肉总是松松垮垮的,用手按压身上的肉,皮肤表面还会出现一个凹陷,这种情况下多半是脾虚引起的浮肿。

  脾脏负责人体内营养物质的输送和水分的调节,当我们体内的脾气亏虚的时候,身体内就容易出现水分滞留的情况。

  当大量多余的水分留在体内,人体的四肢就会出现浮肿的情况,脾虚的人看起来有点婴儿肥,身上的肉摸起来十分柔软,由于身体是虚胖,因此体型虽然看起来比较臃肿,可是体质虚弱,四肢没有什么力气。

  2、上厕所经常便秘

  随着生活节奏的加快,很多人在日常生活中,不喜欢吃新鲜的蔬菜和水果,经常吃一些高胆固醇、高脂肪的食物,时间长了身体内缺乏膳食纤维,人体就容易出现便秘的情况,由于便秘的情况十分常见,因此很少有人会将便秘与脾虚联想到一起。

  但是当人体脾脏受损的时候,身体的消化系统也会受到影响,肠胃缺乏动力,人体就会出现便秘的情况。不少人在吃饭后,容易出现胃部隐隐作痛的情况,平时咳嗽的时候还会有痰,这些都是脾虚的表现。

  3、夜晚睡觉总流口水

  如果你经常在早上醒来后,发现枕巾上总是潮湿了一大块,嘴角还经常有口水的残留,这个时候就要注意养护脾脏了。

  脾负责身体内的水分调节和运输,当人体脾脏功能下降的时候,对于口腔内的水分控制也会下降,这个时候很多人就会出现睡觉流口水的情况。

  此外,很多人在睡觉醒来后,还会出现头晕眼花、注意力不集中等情况,这些症状都是身体在暗示你,该注意养护脾脏了。

  4、手脚总觉得寒冷

  脾虚的人,由于体内营养物质供给不足,身体会变得比较虚弱,体内的气血循环也会变得缓慢,很多人就容易出现手脚冰凉的情况。

  这个时候可以试着,每天晚上睡觉前用热水泡脚,人体脚底有很多穴位能够通向脾脏,每天用热水泡脚20分钟,可以很好的促进人体内的血液循环,帮助身体更好的养护脾脏健康。

  脾脏是人体重要的内脏器官,大家在平时要多注意观察身体的变化,如果发现身体出现了四肢浮肿、经常便秘、睡觉容易流口水、手脚冰凉等情况很有可能是脾虚来临的信号,在平时要多注意脾脏的健康了。

  对于想要养护脾脏的朋友来说,平时要注意少吃生冷寒凉的食物,多吃一些红枣、香菇、鸡肉等食物,这样能够更好的帮助身体疏通气血,改善脾脏虚弱的情况。

  02

  如何调理脾虚的问题

  1、饮食均衡

  每天的一日三餐都要吃,并且注意食物多样化,让身体能够充分地吸收到各种营养物质。

  需要多吃点健脾养胃的食物,如山药、红豆、薏仁、南瓜、小米粥等,这些是有一定的祛湿驱寒的作用,体内的湿气去除,更有助于健脾养胃,身体能够更好的运作。

  2、作息要规律

  经常性的熬夜也会造成脾虚的情况出现,因此要注意及时的改善,每天控制自己熬夜的时间,定个闹钟,尽量在十一点之前睡觉,让体内的各个部位能够得到充分的休息以及修复,减少对身体造成的影响,充足的睡眠,可以提高体内代谢和排毒的能力,有助于缓解脾虚的情况,让身体更顺畅的运作。

  3、及时的放松心情

  压力过大的时候,不要总是自己一个人憋着,需要放松一下,可以通过做自己喜欢的事,来放松你的精神。

  并且注意调整自己的心态,保持一个积极乐观的心态,有助于调理内分泌,使之处在一个稳定的状态下运作,对脾胃也是有很好的调理作用,脾胃健康的运作,身体也能够更顺畅的运行。

  脾虚生百病,能够看出脾脏对身体的重要性,尤其是对于女性而言,脾脏是非常重要的部位,它顺畅运行,有助于代谢和排泄,对皮肤以及身材都有辅助的作用。少做损害脾的事,并且注意养成良好的习惯,来减轻脾的负担,让身体运作的更加顺畅。

 
 
 
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