导语：免疫力是对抗各种疾病的根本，当我们身体生病时，说明我们身体免疫力降低，所以只有体内的免疫力系统变的强大，我们的身体才能最大程度的抵抗外来病毒，降低发病率。
毕竟免疫力是我们人体中非常重要的一道屏障，保证我们的身体不受病毒侵害。
我们会从日常的饮食中摄取足够的营养物质，如果我们饮食不均衡就会出现某一物质缺失，继而会影响我们的免疫系统，使得免疫力减弱，此时病毒就会容易入侵我们体内。
想要很好的预防疾病，那必须要先提高自身免疫力。免疫力的提高最重要的方式就是调整自己的饮食习惯，那么究竟该如何调整我们的饮食才能够提高免疫力呢?下面就给大家几种食物推荐。
提高免疫力，这6种食物要常吃
1、鸡蛋
鸡蛋是生活中大家公认的、最常见的富含营养的食物。鸡蛋内含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质以及多种微量元素，食用鸡蛋可以很好的满足我们体内对这些营养物质的需求。
所以经常食用鸡蛋可以很有效的补充我们的身体所需，以此来提高自身免疫力，对于我们的身体健康有很大好处。
2、苹果
“每天一苹果，疾病远离我”，这是众所周知的一句话，这句话也不是凭空而来的，苹果适合大多数人食用。
因为苹果属于性质温和的食物，并且含有丰富的维生素和膳食纤维，食用苹果后，能够有效的促进肠胃蠕动，增强我们的消化能力，因此苹果的食用对我们身体还是有很大的好处的。
不仅如此，苹果含有的丰富维生素，对提高自身免疫力也有很大帮助。
3、核桃
核桃中含有大量的蛋白质、矿物质、维生素以及多种微量元素，在坚果中算是营养很丰富的一种，对健康有很大的好。
当这些元素物质在我们体内保持充足状态时，自然而然的我们的免疫系统也会随之提升，免疫力也会提高，除此之外，核桃还有起到补脑健脑的作用，帮助增强大脑的记忆力，因此食用核桃对我们的健康有很大的好处。
4、西红柿
西红柿对于提高免疫力也有很大的帮助。西红柿中含有的抗氧化物质，可以很好的保护皮肤，除此之外还含有维生素和番茄红素，也是体改免疫力的有效物质，所以是用西红柿，不仅可以提高免疫力，还能增强抗氧化能力。
5、西蓝花
西蓝花也是我们常见的蔬菜，对于很多减肥和健身的人来说，对于西蓝花更是熟悉不过，西蓝花的营养很丰富，食用可以补充微量元素很抗氧化物，进而提高自身免疫力和抗癌能力，摒弃额也不会引起肥胖，多食用也不会有坏处，可放心食用。
6、鱼肉
鱼肉中会含有大量的不饱和脂肪酸和蛋白质，其中不饱和脂肪酸能够维护血管健康，蛋白质能够补充人体所需的一些物质，提高自身免疫力。
结束语：
通过上述，我们可以知道人体免疫力对于人体健康起着至关重要的作用，所以我们要保证自身免疫力的健康，才能远离疾病，健康生活。因此，我们日常中要调整饮食，注意自己的饮食均衡，从而提高免疫力，保持健康状态。
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