老人的身体健康永远是养老过程中的第一位，生活健康，要从吃的健康开始。老年朋友平时生活中在饮食方面要注意以下几点：
一、饮食要多样化
吃多种多样的食物才能达到全面营养的目的。老年人不要因为牙齿不好就减少或拒绝进食蔬菜、水果，可以把食材切细，这样更容易咀嚼和消化。
二、适量摄入粗粮
与细粮相比，玉米、小米、荞麦、燕麦等粗粮含有更多维生素、矿物质和膳食纤维。
三、适量摄入牛奶及其制品
牛奶及其制品是钙的良好食物来源，摄入牛奶及其制品有利于预防骨质疏松症。
四、适量食用动物性食品
禽肉和鱼肉脂肪含量较低，较易消化，适合老年人食用。
五、适量吃蔬菜、水果
蔬菜和水果是多种维生素和膳食纤维的重要来源，膳食纤维可以预防老年人便秘，番茄中的番茄红素对老年男性常见的前列腺疾病有一定的防治作用。
以上几点都有一个共同点，那就是“适量”，在饮食上，老人千万不能因为怕缺少营养就过度进补，这会对身体带来额外的负担，不利于健康;也不能因为节约就不去吃一些营养丰富的食物，这样会导致营养不良，同样不利于身体健康。
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