老年人的健康一直是全社会最关注的事情，上了岁数，饮食也大意不得，要做到健康、合理、均衡，但生活中，很多老年人都容易陷入“饮食误区”，若不及时的避开，可能会诱发肠道疾病，医生特别提醒，三个误区要避开，才能吃得更安心、健康。
老年人饮食，注意避开三个误区，或能吃得健康，没负担
误区一：只吃素、不吃肉，就不会得血管疾病
随着年龄的增长，肠道消化能力会渐渐下降，很多老人担心肉吃多了不容易被消化掉，给身体带来负担，只要吃素就能帮助肠胃消化，血管疾病就不会“找上门”
人体机能运行需要多种营养素，单一的摄取，会使身体抵抗力下降，肉食里面含有丰富的铁元素、蛋白质，吸收率比素食要高，可促进血液循环、代谢。
正确做法：适当补充鱼肉、鸡肉、鸭肉、瘦牛肉，但注意控量，一个星期吃2-3次，每次不超过75克，大概两个乒乓球那么多。
误区二：只要吃饱了，就可以提高身体免疫力，对抗疾病
老话说：“人是铁饭是钢、一顿不吃饿得慌”，很多老年人认为只要我顿顿吃饱，就能为身体提供充足的营养，疾病就不敢“来犯”。
多项研究表明，适当的饿一饿肚子，反而能提高身体健康指数，每次进食太多、太饱，反而会引起胃胀气、胃消化不良，虽然可以从丰富的饮食中摄取营养物质，但营养过剩会使食物大量堆积，引发肥胖，而多数的中老年“通病”都和肥胖有直接关系。
正确做法：每次吃饭七八分饱，给肠胃留有余地消化，饮食要节制，睡前三小时不吃任何食物。
误区三：多吃保健品，可以健康长寿
走亲访友，年轻人都喜欢送老年人保健品，老年人将这些产品当成灵丹妙药一样使用，将余生的健康都“托付”在他们身上。
市面上大多数的保健品，都是蛋白质成分，在日常饮食中就能摄取，也无法达到健康长寿的目的，目前还没有任何一种产品，有这样神奇的功效，偶尔吃一次可以养生，但并不适合多吃。
正确做法：别当成药物服用，偶尔吃但不宜长期吃，他们里面也有一定的药物成分，会伤及人的肝脏，在购买时一定要选择正规渠道，且有质量保障的产品。
以上这几种是老年人饮食当中，经常会出现的饮食误区，养生是一门学问，每个人都希望自己能健康长寿，但一定要注意方式方法，错误的“养生方式”，反而会损伤身体，除了以上三点，其实还有很多，如：吃核桃能补脑、钙补得越多越好、不吃油盐糖、大米越白越好等，这些是不是大多数老年人“自认为”的呢?
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